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標題: 養胃食譜有哪些胃不好怎麼吃告訴你養胃秘訣3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-16 16:05 標題: 養胃食譜有哪些胃不好怎麼吃告訴你養胃秘訣3

三、男人吃什麼養胃
　　一、花生
　　吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50公克)，對養胃有一定好處。
　　推薦食譜：花生養胃益智粥
　　材料：花生米45吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎

克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。
　　做法：先將山藥去皮，洗淨，切片、切米粒大小;將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小;將粳米淘洗淨後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起;粥將熟時，放入冰糖，即可食用。
　　功效：益氣養胃，健腦益智。
　　二、甘藍菜
　　甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於荷爾蒙分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護及修復胃粘膜組織，還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
　　推薦食譜：拌紫甘藍
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　　做法：切絲，最好加入點綠色尖椒絲;投涼，就是扔到涼水里洗洗;調汁，在小碗裡加入醋，辣油，香油，鹽，蒜;拌，這就簡單了，把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。
　　功效：腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍。每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-26 06:42

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