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皮膚的新陳代謝慢的辦法是什麼新陳代謝吃哪些食物好4
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時間:
2024-8-19 14:14
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皮膚的新陳代謝慢的辦法是什麼新陳代謝吃哪些食物好4
四、新陳代謝吃什麼食物好
洋蔥
洋蔥不僅具有殺菌功能,還可降低人體
血脂,防止動脈硬化,可活化纖維蛋白的活性成分,能有效防止血管內血栓的形成,對人體也有較好的降血
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壓作用。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,有降低血清膽固醇的功效。
海帶
海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇,海帶所含的食物纖維褐藻酸,可抑制膽固醇的吸收。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量。
蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
牛奶
牛奶含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
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甘藷
甘藷含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,扮演通便作用。
蜂蜜
蜂蜜是一種良好的膳食風味補充劑,營養豐富,口味獨特。蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高,過量服用易造成肥胖。要注意讓嬰幼兒食用蜂蜜有肉毒桿菌中毒的風險
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