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標題: 一星期瘦身食譜輕鬆瘦 一周減肥食譜推薦3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-20 14:33     標題: 一星期瘦身食譜輕鬆瘦 一周減肥食譜推薦3

星期二
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。。
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
  星期三
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  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。
  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。
  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙
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拉,泡菜,咖啡。
  星期四
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
  午餐:青菜沙拉,西红
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柿,葡萄水果,咖啡。
  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡。
  星期五
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水
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果,西红柿,咖啡。
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。
  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
  星期六
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
  午餐:水果沙拉,鸡
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蛋两只。
  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
  星期日
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。
  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果
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,青菜沙拉,以西红柿为主。
四、学生一周减肥食谱一月可瘦9斤
  周一瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜
  中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克
作者: cffsome123    時間: 2024-8-20 16:40

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作者: martina28043    時間: 2024-9-12 18:06

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