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標題: 夏季養生食譜這種美食讓你健康過夏5 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-26 15:15 標題: 夏季養生食譜這種美食讓你健康過夏5

白鲫煲枸杞头汤
　　材料：白鲫鱼一条，生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。
　　做法：
　　1. 洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分;
　　2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄;
　　3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;
　　4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
　　功效：清热降火，清肺
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补虚。
冬瓜綠豆排骨湯
材料：排骨、冬瓜、若干，綠豆、鹽、黃酒、生薑少許。
　　做法：
1、冬瓜切塊洗净，生薑切片備用;
2、排骨洗净，加入生薑片加水大火煮開，去掉血沫子;
3、水開后加入少量黃酒、適量綠豆，
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小火慢煲兩小時;
4、兩小時后加入冬瓜，煲兩小時;
5、放入少許鹽，十分鐘后關火即可。
功效：清熱解讀消暑利尿。
三絲消暑湯
材料：冬瓜干、竹芋乾、葛干各120克，豬瘦肉400克，雞爪6-8隻，生薑2-3片，鹽、油少許。
　　做法：
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1. 把冬瓜干、竹芋干、葛乾洗净，浸泡至軟后切為條塊狀;
2. 豬瘦肉洗净，切塊，雞爪洗净，去皮、甲;
3. 將瘦豬肉、雞爪與生薑一起放入瓦煲內，加入清水大火煮沸后小火煲3個小時;
4. 加入適量鹽油即可。
功效：清熱解表，消暑利水，又清熱下火。

作者: martina28043 時間: 2024-9-9 08:59

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