game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 你不知道的飲食誤區錯誤的飲食搭配會致命4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-31 06:48 標題: 你不知道的飲食誤區錯誤的飲食搭配會致命4

三、常見營養搭配的3大迷思
　　1.多吃纖維，鈣質流失
　　如果你吃的膳食纖維太過多，對腸胃也是很不好的。
　　當兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精麵包改為每頓纖維含量高的粗麵包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現負平衡。
　　2、狂吃肉和蛋，導致鐵“滾蛋”
　　現在的孩子大都愛吃犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎   犀利士可以長期吃嗎
各種肉類，就是不愛吃蔬菜水果，家長也認為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，蔬果吃不吃無所謂。
　　這樣就會導致孩子的體重不斷的往上升，然後導致孩子得了貧血。
　　因為人們在飲食中所攝取的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多為三價鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸)存在的情況下，轉化成二價鐵才能被人體充分吸收利用。
　　而維生素C和酸味物質在蔬菜和水果(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果)中含得最多。
　　如果一味地只吃犀利士治療陽痿犀利士治療早洩   50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎   犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎吃犀利士會中風嗎服用抗凝血劑可以吃犀利士   犀利士有學名嗎犀利士能持久嗎瘦肉、動物內臟、蛋黃等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些食物中的鐵質就不能被人體吸收與利用，造成營養的極大浪費，出現缺鐵性貧血。
　　3.鈣磷失衡「趕走」鈣
　　如果你身體裡面的鈣磷比例失衡，就會導致我們的身體缺乏鈣質。
　　正常情況下，人體內的鈣磷比例是2：1，然而，現實生活中，人們過度攝取碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝取量往往超過了鈣10倍以上，使鈣：磷比例高達1：10-20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會拼命地把體內的鈣「趕」出體外。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)