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腰果為什麼要少吃腰果的食用禁忌介紹4
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時間:
2024-9-2 13:28
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腰果為什麼要少吃腰果的食用禁忌介紹4
四、腰果的營養與食用功效 腰果可食用部分為腰果仁,多用於製成乾果,或是加入巧克力、點心調味。腰果中各種維生素含量都很高,其中維生素A和維生素E的含量為最高,不僅能抗衰老,還有潤膚美容的功效。
另外,腰果中的油脂和蛋白質含量是特別高的,其油脂多為不飽和脂肪酸,有潤腸通便的作用,並且是高血壓和心臟病患者的
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食療首選之物;而它的蛋白質含量是穀類食物的2倍之多,且其中的胺基酸與穀類食物中的胺基酸種類正好互補。
腰果仁不僅口感好,營養豐富,還具有很好的食療效果。
1.腰果中的脂肪成分主要為不飽和脂肪酸,對防治心腦血管疾病大有益處;而其大量的油脂不僅能夠潤腸通便,還能潤膚美容、延緩衰老。
2.腰果中的維生素A,是很好的抗氧化劑,能夠延緩肌膚老化,使肌膚看起來更有光澤。
3.腰果中的維生素B群和維生素E含量也很高,對人體有很好的保健功效。能夠增強體質、增進性慾、提升免疫力等。
4.腰
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果中的蛋白酶抑制劑,能有效控制癌症病情。
5.腰果還具有催乳的作用,適合產後乳汁分泌不足的女性。
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