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海帶不能與什麼同食海帶不能與什麼同食2
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時間:
2024-9-3 07:34
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海帶不能與什麼同食海帶不能與什麼同食2
二、海帶飲食搭配
海帶配冬瓜
海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素,對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物,這兩種食物搭配在一起,不僅能消暑,還有助於減肥瘦身。
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海帶和冬瓜最適合做湯,如果喜歡吃蠶豆,還可以在湯中加一點,蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分,能讓湯品幫助減肥的效果更強。
豆腐配海帶
豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是,皂角苷會造成身體碘的缺乏,而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。由於海帶含碘多,也可誘發甲狀腺腫大,二者同食,讓豆腐中的皂角苷多排泄一點,可使體內碘元素處於平衡狀態。
海帶蛋捲
原料:海帶100g,雞蛋2個,生抽、醋、辣椒油、花椒油、香油、鹽少許。
做法:
1鮮海帶仔細清洗乾淨,切成20CM的長條,再切成寬4cm的片。鍋內加水加鹽煮開,將海帶放鍋中煮10分鐘
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2煮好的海帶撈出用涼水過涼。
3雞蛋磕入碗中加鹽劃散,將雞蛋分次攤成蛋皮,切成與海帶差不多大小的尺寸,海帶攤平,鋪上蛋皮,慢慢捲起用牙籤固定即可。
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