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怎樣降低體內嘌呤呢_管好嘴巴遠離痛風拒絕高嘌呤4
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時間:
2024-9-3 12:56
標題:
怎樣降低體內嘌呤呢_管好嘴巴遠離痛風拒絕高嘌呤4
、降低尿酸的方法是什麼 首先,嚴格飲食控制:
許多血尿酸異常者喜歡吃含嘌呤較多的食物,以及有酗酒的惡習。因此,飲食管制的首要在於禁高嘌呤飲食和禁酒。患者應嚴格戒飲各種酒類,這是因為,長期大量飲酒可導致血尿酸增高和血乳酸增高,刺激
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嘌呤增加。此外,飲酒時常進食高嘌呤食物,酒可加速嘌呤的代謝,導致體內血尿酸水平增高而誘發痛風性關節炎的急性發作。
此外,避免高嘌呤飲食禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,減少外源性核蛋白,以降低血尿酸水平並增加尿酸的排出。
根據每100克食品含嘌呤的毫克數,大致將常用食品分為4類。
高嘌呤類:動物內臟、沙丁魚、鯷魚以及濃雞湯、高湯、啤酒等,每100公克含嘌呤超過100毫克,屬於富含嘌呤食品。
多嘌呤類:大部分魚類、貝類、肉食及禽類,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之間,屬於多含嘌呤的食品。
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類:青魚、鮭魚等,牛、羊、雞肉類,蝦、蟹及蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等蔬菜,每100克食品中所含嘌呤在25~50毫克之間,屬於較多含嘌呤的食品。
低嘌呤類:奶、蛋、米及麵製品及大部分蔬菜,每100克食品中所含嘌呤低於25毫克,屬於少含或不含嘌呤的食品。
除了飲食控制外,還應多飲水(腎功能不全者除外),以利尿酸排出。肥胖患者必須減少熱卡的攝取,降低體重。應多選擇新鮮蔬菜、水果等鹼性食物,特別是高鉀、低鈉的鹼性蔬菜,既有利尿作用,又能促進尿酸鹽溶解和排泄。
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