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減肥必看的食物熱量表如何遠離熱量陷阱2
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2024-9-4 18:59
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減肥必看的食物熱量表如何遠離熱量陷阱2
一柑橘重350g,含熱量137kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g,含熱量14.1kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。
一顆芒果重200g,含熱量38.4kcal,蛋白質、脂肪和纖
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維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。
一抓葡萄重540g,含熱量199.7kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。
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一盤生花生仁重100g,含熱量563 kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。
一盤炒瓜子重100g,含熱量320.3 kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
一盤炒松子重50g,含熱量95.9kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是2.2、9.1和1.9g。
一盤炒瓜子100g,含熱量320.3 kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
肉類:
一盤瘦豬肉重270g,含熱量386.1kcal,蛋白質、脂肪和
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纖維素的含量分別是54.8、16.7和0g。
一盤豬大排230g,含熱量412.9kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是28.6、32和0g。
一條鯉魚重680g,含熱量400kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是64.6、15.1和0g。
一條鯧魚重160g,含熱量156.8kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是20.7、8.2和0g。
一條帶魚重150g,含熱量144.8kcal,蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是20.2、5.6和0g。
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