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不良飲食習慣有哪些不良飲食習慣的壞處2
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時間:
2024-9-9 11:12
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不良飲食習慣有哪些不良飲食習慣的壞處2
二、不良的飲食習慣對身體的危害
飲水不足:導致腦部老化,誘發腦血管及心血管疾病,影響腎臟代謝功能。食用酒精過量攝取:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。
不吃早餐:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期追蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2 5歲。而另一
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所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
晚餐太豐盛::傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,也會破壞人體正常的生理時鐘,容易使人罹患失眠。
宴席不離生食:鮭魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,胃癌也在悄悄靠近你。
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