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標題: 快速又開胃的菜譜介紹 幫您解決食慾不振 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-9-11 11:08     標題: 快速又開胃的菜譜介紹 幫您解決食慾不振

一、快速又開胃的菜譜
番茄生菜沙拉的做法
1.番茄洗净,切成大小適中的塊;
2.生菜洗净,撕成稍小的片;
3.將番茄塊與生菜片混合,
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調以沙拉醬即成。
番茄生菜沙拉健康提示
此菜富含維生素C,有祛斑美容的作用。
荷蘭豆拌海帶的做法
1.荷蘭豆、紅菜椒洗净,切絲;
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2.海帶洗去泥沙,切絲;
3.將準備好的荷蘭豆、紅菜椒、海帶放入鍋中焯水,撈起瀝干水分;
4.將焯水后的荷蘭豆、紅菜椒、海帶加入適量鹽、雞精調味;
5.拌入麻油即可裝盤。
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荷蘭豆拌海帶健康提示
1.海帶中含有豐富的碘,而碘是人體需要的重要營養元,孕婦在懷孕期間對碘的需要量增加;
2.除此以外,荷蘭豆和海帶中還含有豐富的膳食纖維,能幫助緩解妊娠便秘。
蝦仁炒豆腐的做法
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1.將蝦仁洗净,控水;
2.將控水后的蝦仁用料酒、蔥花、薑末、蒜末及澱粉等調汁浸好;
3.豆腐洗净,切成小方丁;
4.鍋置火上,放油燒熱,倒入蝦
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仁,用旺火快炒幾下;
5.再將豆腐放入,繼續攪炒,並將鹽、雞精等作料倒入,再炒幾下即成。
蝦仁炒豆腐健康提示
此菜含鈣豐富,還含有磷、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質,增加鈣質,防治小腿抽筋。
香菇荞麥粥的做法
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1.香菇浸入水中,泡開,洗净,切成絲;
2.粳米和蕎麥淘洗乾淨,放入鍋中,
3.加適量清水,開大火煮;
4.沸騰後放入香菇絲,轉小火;
5.慢慢熬製成粥即可。




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