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香蕉的熱量高嗎關於香蕉的6個營養價值你一定要看2
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時間:
2024-9-12 16:58
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香蕉的熱量高嗎關於香蕉的6個營養價值你一定要看2
二、香蕉有什麼營養價值
每百克香蕉果肉含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、菸鹼酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。可見香蕉的營養價值
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藥之高!下面一起來詳細了解一下吧。
1.香蕉含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低,可預防或治療高血壓。
2.香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3.香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
4.食用香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防及治療胃潰瘍的作用,是胃病患者理想的食療佳果。
5.香蕉含有
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微量元素硼,身體勞累的時候吃香蕉可以快速的恢復體力。
6.失眠者如睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力。
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