標題:
瑜珈知識有哪些瑜珈練習的迷思
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作者:
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時間:
2024-9-14 09:51
標題:
瑜珈知識有哪些瑜珈練習的迷思
一、零基礎練習瑜珈的知識
為什麼初學者在家練瑜珈不好呢
初學瑜珈的朋友們沒有基礎,一些書籍或影片上面的動作不能做到位,經過長時間就有可能造成身體的拉傷或者是扭傷,嚴重的還有可能會患「瑜珈病」。
二是“懶惰”,由於沒有人監督,在家練習,有些人通常練一下覺得累了,就會自我放鬆,比如說間斷一下,或是乾脆停下來休息,這樣練習瑜伽達不到什麼效果。
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這個視個人狀況而定,一般來說,悟性好,學習能力強的學員,大概要2年左右的時間才能基本掌握要領。
有瑜珈基礎的人,在家自己練習會更好
瑜珈最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習,許多人因為上班的緣故,每天都要在固定的時間去會館練習幾乎不可能,另外由於大部分的會館每天的課程都會有不同的安排,這些都使得我們無法每天練習瑜珈。
另外,加上有些
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不正規的會館衛生問題,比如說瑜珈墊的清潔之類的,也不如自己家裡的乾淨,所以有條件的學員最好在家練習。
在家練習瑜伽,你想知道你要注意些上面麼?下面就為你介紹幾個學瑜伽的注意事項,讓各位零基礎的愛好瑜伽朋友,在練習瑜伽的時候有更好的效果
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