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標題: 用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-14 14:43 標題: 用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經

一、用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式　　坐骨神經是人體內最DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥長的神經，從腰臀沿著大腿後側、小腿外側至腳底。坐骨神經痛會引發腰腿疼痛，下肢麻木，使人坐立難安。久坐辦公族的你是不是也被坐骨神經痛折磨的死去活來，sarah老師獻上8個瑜珈體式幫你減輕痛苦~~
　　1、虎式
　　做法：雙膝跪地，雙手撐地，吸氣，抬胸腔右腿向上，彎曲右膝，抬頭向上看，腳趾靠近頭部後側;呼氣，背部拱起，低頭向下，右膝靠近鼻尖。左右腿各練習5遍。
　　2.脊椎扭轉式
　　做法：坐立，雙腿伸直向前，腳尖向上，屈右膝，將右腳掌踩於左膝外側，將左手肘抵於右膝外側，右手支撐體後，指尖觸地，吸氣，延展背部向上;吐氣，上半身向右後方扭轉，眼看右後方，雙肩放香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣鬆，保持個呼吸，換反側練習。
　　3、單腿鴿子式
　　做法：先來到斜板支撐，屈右膝放於兩手之間，左腿向後伸直，吸氣，讓整條脊柱延展;呼氣，雙肩自然放鬆，指尖向下，保持到個呼吸換反側練習。如果身體向右側翻轉，可將毛毯或軟枕放於右髖下方。如果想加大強度，把腳移向墊子前端，將腳移向左髖可減少強度。

作者: martina28043 時間: 2024-9-16 16:46

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