標題:
瑜珈的基礎理論知識瑜珈有哪些類別呢5
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-18 13:57
標題:
瑜珈的基礎理論知識瑜珈有哪些類別呢5
.塑造健美、優雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形, 30歲之後男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多,練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是,瑜珈是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜珈是其他運動
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的基礎,許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往後跑的喬治(Eddie George)等,以瑜珈來保持身體最佳狀況,NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特,每場球賽前一定先練習瑜珈的呼吸和專注。瑜珈練習和其他運動不矛盾,也能夠增加其他運動的效果。
6.給人一種來自內心的力量
經過一段由內而外、由外而內的運動後,人們會驚訝地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在
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初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。
瑜珈不光是女孩子能夠練習的,有些男孩練習它也是有很多的好處的,尤其是能夠塑造身材,同時也能夠保持一個優雅的身材,甚至也能夠給人一種放鬆的能量的。
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