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標題: 最快的運動減肥方法吃什麼可以瘦身3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-20 10:57 標題: 最快的運動減肥方法吃什麼可以瘦身3

三、注意幾個禁忌減肥瘦身能成功　　1.吃得太飽
　　養生的人講究「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝取可以依照4：4：2或3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。
　　2.不停喝水威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

　　水是沒有熱量的，喝白開水不會令人長胖。那為什麼到晚上要少喝水呢?這是因為晚上如果一下子喝太多水，身體來不及吸收，到第二天起來時候臉部會出現水腫情況，讓你看起來「顯胖」。實在口渴是應該要喝水的，但是喝水不要過急、過量，也不要喝完水就馬上睡覺。最好在睡前的一個小時左右喝點水。
　　3.食完飯馬上躺下
　　上班族一天工作下來身體疲倦，回到家只想吃完飯倒騰就睡。剛吃完飯，腸胃需要一定的時間去消化肚子裡的食物，如果這時候你一直坐著或馬上躺下，會影響消化系統的工作，進而導致脂肪在肚子上威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
的堆積，形成贅肉。最好站立15分鐘~30分鐘之後再坐。
　　4.熬夜
　　研究證明，睡眠不足會影響「瘦素」分泌，令人食慾增強。熬夜加班時候如果把持不住吃了高熱量食物，變胖就是必然的事。就算忍住沒吃東西，睡眠不足會讓人精神不佳，活動興致不高，影響代謝。

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