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親子瑜珈的好處有哪些親子瑜珈的動作是哪些
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-20 13:56
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親子瑜珈的好處有哪些親子瑜珈的動作是哪些
一、親子瑜珈的好處是哪些
親子瑜珈對家長和孩子都是有益的,強健身體,調節身心。
親子瑜珈對媽媽的好處:孕婦練習瑜珈可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔軟度和彈性度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,也能很好地控制呼吸。此
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外,針對腹部練習的瑜珈可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜珈姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準。
親子瑜珈對寶寶的好處:
1.促進寶寶的發育
寶寶在媽媽的子宮裡,媽媽透過親子瑜珈可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育,雖然寶寶很小,但是還能做到開發寶寶的智力,為寶寶以後打下良好基礎。
2、提高全身各器官的功能
雖然親子瑜珈對嬰幼兒來說運動量不大,但總比整天躺著健康。寶寶經過」運動「之後能提升睡眠質量,增強食慾,提高免疫力等。
3.有助於建立良好的母子關係
親子瑜珈時是一個良好的溝通方式,透過媽媽(爸爸)面對寶寶,邊“操練”,邊說話,每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚,鼓勵,或者面露喜悅高興的表情,嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有助於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
4.有助於建立
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做親子瑜珈時,家長面對嬰幼兒,邊“操練”,邊說話,每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚,鼓勵,或者面露喜悅高興的表情,嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有助於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
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