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標題: 冥想瑜珈的由來，冥想瑜珈的方法有哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 15:37 標題: 冥想瑜珈的由來，冥想瑜珈的方法有哪些4

四、冥想瑜珈的幾個原則　　1.選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。
　　2、選擇一個固定的時間－清晨和傍晚比較理想。
　　3.利用相同的時間和地點DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
，讓精神更快放鬆和平靜下來。
　　4.坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直線上，面向北面或東面。
　　5.在冥想的過程中，保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），引導你的意識保持平靜。
　　6.讓你的呼吸有規律的進行－先做5分鐘的深呼吸，然後讓呼吸平穩下來。
　　7.建立一個有節奏的呼吸結構－吸氣3秒，然後吐氣3秒。
　　8.當你的意識開始遊離不定，不要太在意，也不要強迫自己安定下來。
　　9.安靜下來以後，讓意識停留在固定的目標上面，可以在眉心或心臟的位置。
　　10.利用你選擇的冥香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

想技巧進入冥想狀態。
　　11.在非常純淨的冥想狀態到來之前，不要強迫、讓遊離的狀態繼續自然地存在。
　　12.經過一段時間的練習，遊離的思想狀態會慢慢消息，最後進入純淨三摩地（最高意識的知覺狀態）。

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