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標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 16:08 標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫2

、如何練習瑜珈瘦腹
　　練習瑜珈瘦腹，需要把握好時間。那什麼時候練瑜珈瘦腹，怎麼練效果好呢?大家不妨往下看看：
　　1.晨起練10分鐘
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　　清晨是一天的開始，經過一晚的調整，人不會那麼疲勞，通常，起床後喝一杯溫水，然後空腹練習瑜伽，是最合適的安排。清晨練瑜珈不僅能提高一天的新陳代謝，加速腰腹脂肪燃燒，還能喚醒頭腦和身體，讓人變得神清氣爽，以最佳的狀態投入到一
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天的生活中去。
　　2、午間練10分鐘
　　午間練習10分鐘瑜伽，能讓人身心放鬆，舒緩頸部、肩部勞累。要是做瘦腹的瑜珈動作，還能減肚子，避免肚子脂肪堆積，keep住美麗。
　　3.傍晚練10分鐘
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　　忙碌了一天，回到家，沖完涼，上完廁所，把身體的廢物排泄掉後，練習瑜伽，可以趕走疲勞和脂肪，恢復精力，做好夜間瘦身的準備。
　　4.睡前練10分鐘
　　睡前練習瘦腹瑜伽，能減少腹部的贅肉，還能舒緩神經，提升睡眠質量，讓人輕鬆入眠。

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