game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 16:10 標題: 介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫3

、經常練瑜珈能瘦腹嗎媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽

　　自練瘦腹瑜珈後，有的人輕鬆享“瘦”，但有的人一直瘦不下來，於是懷疑收瘦腹瑜珈的功效。其實，若練習達到想要的效果，可以學習瘦腹瑜珈的新招式，具體如下：
　　1、磨豆式
　　具有減少腰部多餘在胡覅昂，鍛鍊腰腹部力量的功
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

效。練習時，先坐在瑜珈墊上，向前伸直雙腿，向兩側打開手臂，頭抬正，眼看前方，然後調整呼吸，吸氣時，雙臂向前伸直，十指進口，身體略微向前傾，呼氣時，手臂帶動身體向左側轉動，然後以髖為中心畫圓。最後，慢慢恢復原來的姿勢，重複上述動作。
　　2、拱橋式
　　具有緊實腹部肌肉，塑造平坦小腹的功效。練習時，仰躺在瑜
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

珈墊上，身體平直，兩手放在身體兩側，掌心朝下，緊閉雙眼，均勻呼吸。然後吸氣，彎曲雙膝，讓腳部靠近臀部，用雙手握住腳跟，再呼氣，腰背部和臀部上拱，做類似拱橋的動作，堅持30秒。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)