標題:
瘦小腿的方法推薦瑜珈也能瘦小腿你知道嗎
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-23 20:39
標題:
瘦小腿的方法推薦瑜珈也能瘦小腿你知道嗎
、怎樣瘦小腿
加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
腳的前端置於高起的平台上，雙腳盡量往下壓。
然後小腿用力向上踮起，令整個人
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提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一手扶支撐物上，以保持平衡。
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮著高。
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，讓線條更修長。
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進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
我以前了是大象腿，經過努力現在腿形好看多了，所以堅持很重要的。
注意事項
胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好。
作者:
christian398
時間:
2024-10-1 17:32
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