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標題: 大米綠豆粥的做法介紹大米綠豆粥的宜忌 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-24 11:01 標題: 大米綠豆粥的做法介紹大米綠豆粥的宜忌

一、大米綠豆粥的功效
綠豆籽粒含蛋白質24.5%左右，人體所必需氨基酸0.20%-2.4%，澱粉約52.5%，脂肪1%以下，纖維素5%。其中蛋白質是小麥麵粉的2.3倍，大米的2.7倍，大米的3.2倍，另外，綠豆還含有豐富的維生素、礦物質等營養素。其中維生素B1是雞肉的17.5倍;維生素B2是禾谷類的2~4倍; 鈣是禾谷
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類的4倍、雞肉的7倍; 鐵是雞肉的4倍; 磷是禾谷類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的兩倍。大米的蛋白質含量達11.2%~13.4%，脂肪含量4.5%，比普通大米高1%~3%。所含蛋白質、脂肪均高於大米、麵粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協調。維生素的含量亦較豐富。
大米不僅營養豐富，而且大米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，大米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。臨床觀察發現，吃大米有防止衰老的作用。假如平時常吃點大米粥、大米飯，將益於腦的保健。用大米煮粥，
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睡前服用，易使人安然入睡。據測定，大米綠豆粥不僅營養豐富，氨基酸搭配合理，且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治動脈硬化、冠心病、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等。
二、大米綠豆粥的做法吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
炎炎夏日，我們經常在街頭的鋪子喝上一杯解暑的綠豆水或者綠豆沙。而且夏天煲綠豆粥時很多家庭的習慣，家裡有小孩的更是如此。綠豆就是抵制熱浪的好法寶。
準備食材：
主料：綠豆適量大米適量
輔料：大米少許
製作過程：
1、綠豆提前一晚用水浸泡
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2、大米和大米提前用水浸泡30分鐘
3、水燒開后倒入淋干水分的大米
4、倒入淋干水分的大米
5、大米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆
6、轉小火慢煮，大米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可

作者: martina28043 時間: 2024-10-25 14:21

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