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標題: 為什麼初學者在家練瑜珈不好 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-24 14:48 標題: 為什麼初學者在家練瑜珈不好

、為什麼初學者在家練瑜珈不好
　　初學瑜珈的朋友們沒有基礎，一些書籍或影片上面的動作不能做到位，經過長時間就有可能造成身體的拉傷或者是扭傷，嚴重的還有可能會患「瑜珈病」。
　　二是“懶惰”，由於沒有人監督，在家練習，有些人通常練一下覺得累了，就會自我放鬆，比如說間斷一下，或是乾脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什麼效果。
　　學習瑜珈多久才適合在家自己練習
　　這個視個人狀況而定，一般來說，悟性好，學習能力強的
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學員，大概要2年左右的時間才能基本掌握要領。
　　有瑜珈基礎的人，在家自己練習會更好
　　瑜珈最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習，許多人因為上班的緣故，每天都要在固定的時間去會館練習幾乎不可能，另外由於大部分的會館每天的課程都會有不同的安排，這些都使得我們無法每天練習瑜珈。
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　　另外，加上有些不正規的會館衛生問題，比如說瑜珈墊的清潔之類的，也不如自己家裡的乾淨，所以有條件的學員最好在家練習。
　　在家練習瑜伽，你想知道你要注意些上面麼?下面就為你介紹幾個學瑜伽的注意事項，讓各位零基礎的愛好瑜伽朋友，在練習瑜伽的時候有更好的效果

作者: christian398 時間: 2024-10-2 14:48

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