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標題: 瑜珈調息，練習瑜珈如何調息，練瑜珈的注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-24 15:43 標題: 瑜珈調息，練習瑜珈如何調息，練瑜珈的注意事項2

二、瑜珈的益處
　　作為一種非常古老的能量知識修練方法，「瑜珈」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸收其有益精華，發現瑜珈的好處不勝枚舉。
　　瑜珈能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調
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理養顏從內及外，;瑜珈能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜珈能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢平衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜珈能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛、掉髮等都有顯著療效;瑜珈能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
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　　最重要的是：瑜珈能消除煩惱：減壓養心，
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釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;瑜珈能提高免疫力：增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;瑜珈能集中註意力：是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

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