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標題: 低卡享瘦的簡易減肥午餐速瘦不反彈的營養減肥午餐3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 10:03 標題: 低卡享瘦的簡易減肥午餐速瘦不反彈的營養減肥午餐3

、低卡享瘦的簡易減肥午餐
　　一、蔬菜飯
　　在剛蒸熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低膽固醇，分解脂肪。
　　原料(1人份)米30克、料酒3大匙、醬油1大匙、清水2杯、水芹10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個。
　　做法：1.將洗乾淨的米放入電鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。 2.將水芹、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。 3. 將扇貝放入開水中汆燙片刻。在煮好的米飯裡放入2和燙過的扇貝攪拌均威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次吃威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血壓嗎
勻就做好了美味的蔬菜飯。
　　二、蛋捲
　　年糕在使用前用涼水浸泡30分鐘。如果早上時間匆忙，也可在前一晚泡好。
　　原料(2人份)雞蛋2個、橄欖油1大匙、年糕20片、番茄半顆、番茄醬少許。醬汁：料酒1大匙、醬油2小威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎匙、白糖2小匙。
　　做法：1.將泡髮好的年糕片放入乾鍋中煎。 2.待年糕變黃之後，在雞蛋中放入醬汁攪拌勻，再一同倒入平底鍋中。 3.煎好之後裝盤，上面放上番茄丁，淋上番茄醬即可。
　　三、豬肉牛蒡餅
　　日本人非常喜歡吃牛蒡，因為牛蒡具有抗老化的功效，常吃可以常葆青春哦。這道料理在烹調時，要先蓋上鍋蓋燜煎，然後打開鍋蓋翻面再煎，最後再蓋上鍋蓋燜煎，直到煎熟出鍋。時間的把握是其技巧所在。
　　原料(2人份)牛蒡1/2個、豬肉餡120克、雞蛋1個、生薑1/2片、精鹽及胡椒粉少許、澱粉2大匙吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
、橄欖油1大匙。醬汁：蒜1瓣、料酒2大匙、醬油2大匙、白糖1大匙。
　　做法：1.牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘後撈出。 2.在碗裡放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、薑末、精鹽、胡椒粉、澱粉混合均勻。 3.在燒熱的平底鍋中放入橄欖油之後，放入2，以小火煎。 4. 半成熟的時候，放入醬汁繼續煎至兩面焦黃即可。

作者: christian398 時間: 6 天前 10:13

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