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標題: 細數簡單的瑜珈減肥動作瑜珈減肥到底好不好呢3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 11:00 標題: 細數簡單的瑜珈減肥動作瑜珈減肥到底好不好呢3

二、在家練瑜珈減肥的方法　　一腰背減肥法
　　怎麼在家練減肥瑜珈?身體直立，兩腳張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約是頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。慢慢迴轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一邊做同樣動作。
　　減重效果：減細腰吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
圍，增強腰部柔軟度。
　　二腰腹減重方法
　　怎麼在家練減肥瑜珈?直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。
　　減重效果：堅實腹部和腰部，放鬆背部。
　　三腿部減什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎肥法
　　怎麼在家練減肥瑜珈?站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放鬆，再重複一次。
　　減重效果：奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。

作者: christian398 時間: 6 天前 11:07

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