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標題: 長身高的運動要長高如何鍛鍊3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 11:30 標題: 長身高的運動要長高如何鍛鍊3

三、長高食譜　　香炸豬排
　　色澤金黃，肉質鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
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　　豆腐乾含有豐富蛋白質，豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種胺基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。豆腐含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺乏鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。
　　黃瓜釀肉
　　黃瓜右大大提高兒童的食慾和豐富營養的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。
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　　豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。
　　五彩豆腐
　　豆腐營養豐富，與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大幅提高豆腐蛋白質的營養利用率。

作者: christian398 時間: 6 天前 12:22

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