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標題: 練習瑜珈的基本動作有哪些瑜珈教練該怎麼選4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 15:00 標題: 練習瑜珈的基本動作有哪些瑜珈教練該怎麼選4

二、瑜珈什麼時候做好
　　1.清晨起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
　　(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)
　　2.陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到
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　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　3.下午作瑜珈的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。
　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　4.傍晚作一FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣場瑜珈的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　5.晚間的瑜珈練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
　　(適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)

作者: christian398 時間: 6 天前 15:38

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