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標題: 你不知道的排毒養顏瑜珈這些瑜珈教你美顏又瘦身4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 14:32 標題: 你不知道的排毒養顏瑜珈這些瑜珈教你美顏又瘦身4

5.運動安全
　　一般來說，瑜珈適合任何年齡的人參與。不過，患有心臟病、高血壓、視網膜脫落、頭頸背有傷患者、懷孕婦女、重病或手術後的病人，更要注重運動的安全。因為某些瑜珈呼吸及體位，對身體會構成負荷或壓力，令傷患及身體不適。所以學員在練習前應請先徵詢醫生意見，並在上課前通知導師自己的健康狀態，以便作出適當的後續和指導。
　　6.聆聽身體
　　要徹底感受瑜珈對身心的感覺，必先集中精神，細心聆聽身體的聲音，感受每一個動作和呼吸對身體的反應。練習時，如身體出現不正常的劇痛、暈眩、呼吸困難時，莫要逞強，強迫完成整套動作，應慢慢停迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉止練習，並通知導師，等候適當的指示和協助。
　　7.沐浴護膚
　　瑜珈課後，不要急於馬上入浴，待脈搏平穩、體溫回復正常，稍作休息後才沐浴;特別是高溫瑜珈後，毛孔擴張，身體容易著涼。洗澡時，水溫也不應過熱或過冷，以免刺激皮膚，變得乾燥和失去彈性。沐浴後，宜塗上一些潤膚霜，保持皮膚潤滑。
　　8.適量喝水
　　瑜珈體位有助於按摩腹春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店部內臟，促進腸子蠕動，幫助消化，預防便秘、腹部脹氣等問題。練習後半小時宜喝適量開水，有助腸臟蠕動，加快排出體內毒素，同時保充練習時(特別是高溫瑜伽)出汗時所流失的電解質，滋潤腸胃和肌膚。

作者: christian398 時間: 2024-10-5 11:02

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