標題: 產後減肥操你知道怎麼做了嗎 [打印本頁]

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作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-26 14:54     標題: 產後減肥操你知道怎麼做了嗎

一、產後減肥的關鍵
　　1.綁腹帶
　　不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定迷醉激情水（FERVOUR）
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雅蠛蝶催情液要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
　　2.進補有度
　　生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。
　　3.堅持哺乳
　　我相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，也能讓你加速消耗懷孕期間所儲存的脂肪。春藥
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據計算，每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地游泳142.3小時啊!

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