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標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-26 20:36     標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性2

二、減肥瑜珈練習時注意事項
  1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜珈前後一個小時內不要用餐,飯後兩小時內盡量避免速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選練習。
  2.暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好先做一些瑜珈暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。
  3.練習時心情盡量放鬆。可容許身體一點點酸痛,但不要過度用力或勉強做動作。
  4.練習時不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持規律、較深沉的呼吸,這有助於身體放鬆。
  5.最好能每天練習。做完一個完整瑜珈動作後,記得躺下來休息。
  6.宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣。也可以在戶外練習,但環香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣境要愉快,例如花園,不要在大風、冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習,以免發生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風扇下練習。




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