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標題: 十分鐘快速瘦身瑜珈讓你的身材從此不一樣6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 21:05 標題: 十分鐘快速瘦身瑜珈讓你的身材從此不一樣6

四、瑜珈瘦身這6個錯誤要避免
　　錯誤一：
　　瑜珈是一種女人化的運動瑜珈雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女人的專利。因為，瑜珈最初的學習者(或稱發明者)都是男性，該點可從瑜珈的許多動作上得到證實。此外，現今知名的瑜珈大師幾乎都是男性。在歐美某些國家，男性學習瑜珈的普及程度甚至高於女人。
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　　錯誤二：
　　瑜珈就像柔術或舞蹈瑜珈同柔術、舞蹈的學習目的完全不同，柔術和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜珈的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等N種技法的配合，其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜珈同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。
　　錯誤三：
　　只有身體柔乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼軟的人才適合學習瑜珈因為學習瑜珈，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈，這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可，而不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。
　　錯誤四：
　　瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此學習者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言，瑜珈的功效還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜珈的目的之一。
　　錯誤五：
　　瑜珈需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在，但瑜珈本質上是一種自我修習的方法，因此，在自我學習的過程中更容易全身心投入，從而收
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到事半功倍的成效。
　　錯誤六：

　　堅持學習是一件痛苦的事瑜珈並非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發精神，每天學習瑜珈就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閒推拿，其舒適感覺非其它方法所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要持久的堅持，才能有傲人的成績!

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