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標題: 瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 16:47 標題: 瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做2

二、瘦腿瑜珈怎麼做　　動作1：
　　臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足傾，保持幾秒鐘。吐氣，慢慢回復到初始狀態。重複15次。
　　動作2：
　　站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
　　動作3：仰臥擺臂式
　　1.仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。
　　2.收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向頭部上香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
方，手掌朝上。
　　3.左腳收回，雙腳腳趾指向上方，雙臂伸直置於耳朵兩側，手指反向互勾，拉伸胸部向上。
　　4.繃直腳面，左臂伸直置於耳朵旁邊，微微離地，手指繃直。右臂伸直置於身體旁邊，並微微離地，手指繃直並分開

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