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標題: 瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-28 16:48 標題: 瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做3

三、辦公室如何做瘦腿瑜伽
　　工具：一張舒適的辦公椅
　　動作步驟：
　　1.延展香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣「背部」「腿部」。首先椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在地板上
　　1.然後將雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15～30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。這個動作能幫你伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。
　　3.延展大腿「外側」。首先坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。然後將右手慢慢將右膝往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。停留10秒之後換邊再做。這個動作能幫助你放鬆大腿外側的肌肉，促進血液循環。
　　4.延展速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足大腿「後側」先坐在椅子上(要坐穩)，身體保持挺直，再將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，盡量靠近胸口，腳板往上勾。停留15～20秒之後，換邊再做。這個動作能緊緻大腿後側鬆垮垮的贅肉

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