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標題: 排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-29 09:41 標題: 排毒養顏瑜珈,瑜珈排毒4個動作減肚子

一、超簡單兩式減肥瑜珈快速排毒助瘦身　　腰部旋轉式－清腸排毒
　　直立，雙腳分開，吸氣，雙臂高舉過頭，雙手交叉;轉動手腕，掌心向上;呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。
　　調息效果：在做動作的同時，透過合理的呼吸來調節節奏，促進腸道蠕動。
　　Tips: 上半身向下俯的DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
時候腿部不要隨之彎曲，如果上身無法全部平行地面，盡力去做就可以，初練時不要太勉強自己。
　　三角伸展式－美容養顏
　　A.自然站立，兩腳寬闊的分開;
　　B.吸氣，雙手側平舉，右腳尖向右轉90度;
　　C.吐氣，慢慢地向右側彎腰，右手放在右腳前的地板上，雙臂始終呈一條直線。
　　D.保持這個姿勢，自然呼吸10秒;E.吸氣，慢慢回到B，換另一邊練習。兩邊各做5次。
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果：促進肝臟功能，從而讓你的臉部血液循環良好。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。在堅持一小段時間後，你一定會發現鏡中的自己臉色紅潤、皮膚白皙。

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