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標題: 瑜珈練習,12題瑜珈練習指南5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-30 05:52 標題: 瑜珈練習,12題瑜珈練習指南5

四、6大人群不適合瑜珈練習
　　1.眼壓過高、高度近視不太適合練瑜珈：眼壓過高、或是高度近視的人，美
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
容大王建議你，不要做頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，so，眼壓過高、高度近視的人，也不太建議您練習瑜珈。
　　2.患有血液凝固病的人，不能練習瑜珈：瑜珈的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，在練瑜珈的過程裡，可能會引發末梢血流減少，更容易加重血液凝固，引發心臟血管疾病。
　　3.骨質疏鬆的人練習瑜珈一定要小心：有些瑜珈動作必須用手或腳等肢體，來支撐整個身體的重量，假如有骨質疏鬆症，極有可能由於核心肌群的力量沒有訓練好，在手肘支撐的時候，可能會不小心引起骨折。
　　4.脊椎滑脫症、椎間盤突出者：椎間盤突出、以及患有脊椎
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滑脫症的人，在練習瑜珈的時候，要避免腰部過度彎曲。在瑜珈最基本的幾個動作裡，「拜日式」就是其中之一，瑜珈練習者必須將腰部往下彎曲，這個時候，患有脊椎滑脫症的人，可能由於這樣的動作而引發脊椎再度滑脫;而患有椎間盤突出的人，也可能因為彎腰的動作不慎，從而加重下肢神經壓迫。
　　5.身體狀況不好、大病初癒、骨折初期：這類人，不適合練習瑜珈。在身體狀況非常好的情況下練習瑜伽，才能達到鍛煉身體機能以及肌群的作用，假如身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶就無法發揮力量，練習瑜伽的時候，也非常容易受傷。　　
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　　6.癲癇、大腦皮質受損：瑜珈裡又不少動作，會牽扯伸展到頸部，而假如有癲癇，或者是大腦皮質受損的人，前彎和後仰按摩頸部的伸展，就有可能會誘發癲癇發作。

作者: christian398 時間: 2024-10-9 17:05

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