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標題: 健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-30 14:25 標題: 健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2

二、怎麼做腹部減肥瑜伽
　　1.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。
　　2.吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。
　　3.吸氣，上身香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。
　　4.上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。
　　5.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。
　　6.右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。
　　7.右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。
　　8.吐氣，頭部和上身慢慢往左方轉動，保持3-5個呼吸的時間，然後恢復原來姿勢，換邊進行。
　　注意事項
　　·上身扭動的時候，要跟上呼吸的節奏。
　　·盡量長時間保持身體扭轉的狀態。
　　功效DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
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作者: christian398 時間: 2024-10-6 20:25

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