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標題: 瑜珈休息術,訓練方式4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-30 20:39 標題: 瑜珈休息術,訓練方式4

四、瑜珈休息術的好處
　　一堂普通的瑜珈練習課涵蓋了調呼吸、暖身、體位法和呼吸練習、最後還有休息術。前二步是了為體位法練習是為了打通身體的能量通道而作的基礎，而呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，而真正能起到增加人體氣血能量作用的是最後的休息手術，古人雲“息者生”，不懂得休息的人，身體健康程度肯定好不到哪裡去。因為此刻的身體是最通暢的，內心是最平靜的，所以我們的身體會酥、松、麻、輕的感覺，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺
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，而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜，也就是幸福的感。休息術後，人的氣血能量得到很好的補充。因此，一堂瑜珈課，如果沒有做休息術，就相當白練。具體好處有：
　　·提升感知能力
　　·促進免疫系統功能
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　　·緩解壓力和神經緊張
　　·有助於增加柔軟度和協調性
　　·恢復體力和全面的健康
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　　·治失眠

作者: christian398 時間: 2024-10-9 12:28

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