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標題: 春季養肝瑜珈動作大全2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 06:22 標題: 春季養肝瑜珈動作大全2

6.還陽臥
　　身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
　　7.混元臥
　　兩腳心相對，腿似環，兩手一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈，有利於周圍氣血沿腿循環到身體的當中。
　　8.三角伸展式
　　站立，左腳朝左外側跨出兩大步。腳尖朝左外側，站穩做深呼吸。放鬆，吸一口氣。雙手左右打開，吐氣。身體朝左側下降，左手放置腳踝外側地板處。右手向上伸直，頭翻轉視線朝右手尖看。維持25秒，做一個深長的呼吸。還原，換邊練習。
　　9.前伏式屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

　　跪坐，雙膝併攏，上身挺直，雙手於背後合十，兩前臂呈一條直線，深吸氣，上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。上身前傾，額頭著地，吐氣，腹部緊貼大腿。
　　10、能量手印
　　用每隻手將大拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個療程。此手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題，也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
　　以上就是為您總結的春季養肝瑜珈動作大全，供參考。

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