game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 瘦肚子瑜伽動作有哪些幫你甩掉腹部贅肉的瑜伽動作 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 09:54 標題: 瘦肚子瑜伽動作有哪些幫你甩掉腹部贅肉的瑜伽動作

一、6個瑜伽動作讓你瘦腰瘦肚子
1、側三角式
站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙
乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得
臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
　　2、站姿前屈
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下
乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買
彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。
3、兒童式變式
跪姿，雙腳併攏，腳面繃直，臀
聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用

部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。
　　4、坐姿前屈
聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水
坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。
　　5、半月式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂伸直與肩同寬，並舉過頭頂，手掌朝向前方，肩膀向後方彎下，直至雙臂與地板平行，挺起胸部，腰部向後彎。
　　6、勇士式
GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，右腿置於後方，小腿緊貼地板，腳面繃直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手合十，肩膀向後方彎曲，挺起胸部。
二、產後瘦肚子的瑜伽姿GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分乖乖水上癮
勢
產後如何瘦肚子？
孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主，雖然高強度的鍛煉會使體重下降，但由於針對性不強，對形體的改善並不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)