標題:
運動減肥的方法有什麼必練的三種運動3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-8 10:15
標題:
運動減肥的方法有什麼必練的三種運動3
三、大胖子快速減肥妙招
方法一：常喝荷葉灰會使你事半功倍！
荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水穀自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，
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血壓也會跟著降低。
荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降血壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，「升清降濁」。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不只是需要減肥的姊妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。
方法二：靠牆
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站立3分鐘
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後就算不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新手媽媽收小腹也是很有效果的。
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