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標題: 飯後做什麼運動減肥飯後瘦身的三大禁忌2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-10 14:14 標題: 飯後做什麼運動減肥飯後瘦身的三大禁忌2

二、飯後瘦身注意的事項

　　1.飯後立即坐下或躺下

　　吃飽喝足後，人們「飯氣」重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是，飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。長期下去，腸胃消化系統紊亂，可能出現便秘狀況，無法排出身體毒素。毒素累積，導致身體浮腫、腹部肥胖。另外，飯後久坐會影響淋巴暢通，不利於身體代謝。

　　2.飯後吃水果威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

　　飯後吃水果可以解膩，但這並非是個好的飲食習慣。食物進入胃以後，需要時間消化。飯後立即進食水果，水果會受到之前進食的飯菜的阻滯，無法被正常消化。水果滯留胃內時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，若長期堅持這種生活習慣，會導致消化功能失調。

　　此外，吃過正餐後，身體所需的能量已被補充。水果的熱量雖然不高，但是對於身體熱量需求來說，這部分熱量就是「多餘」的。「多餘」的熱量囤積，會形成脂肪，令人發胖。因此，飯後不適宜馬上吃水果。水果最好放在正餐之間進食，這樣既有利消化，又能增強人的飽腹感，減少正餐進食量，避免熱量攝取過多，有利減肥。

　　3.飯後喝優格威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸　　優格

　　確實是減肥好幫手，但這並不代表任何時候喝優格都不會導致肥胖。優格本身含有一定的能量，100克優格熱量為72大卡，即便是脫脂優格能量也不低。飯後喝酸奶，等於額外攝取這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用優格效果最佳。

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