標題:
健康運動的小知識普及揭穿跑步5個迷思_2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-12 10:38
標題:
健康運動的小知識普及揭穿跑步5個迷思_2
二、運動後會出現腹痛的原因
由於準備活動不足、運動不規律或強度不適合，造成內臟器官無法適應劇烈運動的需要，是造成腹痛最常見的原因。當人體從安靜狀態進入劇烈運動時，呼吸、循環、消化、內分泌等系統的配合就可能發生紊亂，造成腹痛。
還有一種是因為不良運動習慣引起的，多是因為過飽、飢餓或飯後1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產
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生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、腸胃疾病等慢性病的人，運動時也會出現腹痛現象。
腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，再用手按壓痛處;輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用。
用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕後第二橫紋上三橫指，
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這也有助於止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體徵，應立即平臥位，並喝一些糖水;如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫院檢查。
作者:
christian398
時間:
2024-10-21 10:28
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