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如何快速喝醋減肥呢 減肥期間不能吃什麼
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-13 22:20
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如何快速喝醋減肥呢 減肥期間不能吃什麼
一、喝醋減肥應該注意什麼呢
空腹不喝醋不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。 在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道説明消化。
每天最多1-2杯稀釋醋。 少量吃醋無礙,但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋,對胃腸都刺激太大。
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再者,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取*水、茶等飲料,額外增加不少熱量,長期喝下去,肥胖機會大增,對控制體重更不利。
胃腸功能障礙的人少吃醋。 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋。
喝醋雖然可以減肥,但是也要因人而異哦。
注意喝醋減肥的時間。 正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的! 這樣不但不會過度刺激腸胃,還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
二、減肥期間不能吃什麼呢
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發胖食物
1、糖果
糖果可謂是減肥的*,糖果的含糖量特別高,經常食用非常容易變胖,實乃女生的天敵。
怎麼辦:愛美MM們一定要杜絕吃糖,當你想吃糖果的時候,不妨吃一個新鮮的水果,這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素,維持纖瘦身材哦。
2、巧克力
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幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力,但是巧克力的熱量很高,可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過,這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身,而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎麼辦:喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量,還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
3、碳酸飲料
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比如汽水、可樂、沙士等熱量很高,因此,經常飲用會使人體攝入過多的熱量,體重增加是早晚的事情。
怎麼辦:想要瘦的MM應馬上放棄汽水,可改為喝茶,喝茶既能燃燒脂肪,還能清理腸胃,最適合減肥哦。
4、方便麵
如今很多人懶於做法,因此,簡潔方便的方便麵
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幾乎成了第一選擇。 可是,殊不知方便麵是純熱量食品,一包方便麵的熱量是470卡(100克),幾乎相當於兩碗飯。 而且,方面便又沒有任何營養,鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。
怎麼辦:方便麵不僅容易發胖,因此一定要少吃。 就算實在嘴饞,適當嘗一下就行,切莫多吃。
5、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低,灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,但是含糖量卻比較高,如果長期飲用還是會變胖的。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 08:23
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