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標題: 跑步後怎麼放鬆肌肉_運動後不放鬆肌肉容易有哪些問題2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-16 11:14 標題: 跑步後怎麼放鬆肌肉_運動後不放鬆肌肉容易有哪些問題2

二、運動後不放鬆肌肉容易產生哪些問題
　　1.肌肉酸痛
　　平時較少參與運動的人，初次參加體能訓練或一次運動時間過長，往往有局部的肌肉酸痛。其實，肌肉痠痛是正常的生理現象，是一種對運動不適應的反應，不用擔心。只要繼續堅持鍛煉，過幾天就迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜會消失。若痛得歷害，可用毛巾局部熱敷或洗個熱水澡，也可用手按摩痛處，或擦些舒筋活絡酒或鬆節油等。為了避免肌肉酸痛，初次參加運動時要控制運動量，運動量要由小到大。每次運動前後都要做好準備活動和整理活動。
　　2.四肢無力
　　有些人在劇烈運動大量流汗後，會出現精神萎靡，四肢無力等症狀。這是由於大量的流汗，使身體內的水分喪失過多所引起。當人失水量超過體重的2%時，就會感到口喝;超過6%時，便會出現口乾、尿少和軟弱無力。
　　鈉和鉀都會溶於體液裡，隨著水分的喪失，鈉、鉀也不斷地排出體外。當體內鈉、鉀減少到一定限度時，就會出現精神萎靡、四肢無力;嚴重者，還會造成血壓降低，神智昏迷，甚至危及生命。因此，在劇烈運動大量流汗後，應及補充身體所需的水和鈉、鉀。解決辦法就是緩緩地多喝一些淡鹽水，或是加鹽的清涼飲料，或是吃一些鹹菜。因為食鹽的主要化學成分是氯春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店肉痙攣
　　肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主強直收縮。運動中易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌(腿肚)，其次是腳底的屈拇肌和屈趾肌。肌肉發生痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，一時不易緩解。

作者: christian398 時間: 2024-10-17 16:13

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