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標題: 空腹跑步有利健康嗎_空腹跑步的注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-17 11:29     標題: 空腹跑步有利健康嗎_空腹跑步的注意事項3

空腹晨跑一定要喝水
  大家都知道,人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態,每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的。而對於空腹跑步的人來說,當脂肪大量被動員消耗的時候,肝臟生成的酮體增多,過高的酮體會引起酮血症,可能會讓身體酸中毒。所以,早晨空腹訓練一定要喝水。
  但是喝水也有紅蜘蛛(RED SPIDER  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞(Dance demon 春藥脫衣水  野Y頭女性激情液  银狐狸催情水(Silver Fox 西班牙性愛素  蜘蛛王(Spider king 春藥勾引粉(SEDUCE  春藥原粉 VOV 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉講究的。如果有早上跑步的習慣,應該提早20到30分鐘喝水,但不宜喝過量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調節體液濃度,使之達到均衡狀態,更適合運動,並且有利於把積累了一個晚上的代謝產物及時排出體內。在跑步運動結束後(休息15分鐘),應該適當地補充水分,最好的就是適量地攝取鹽水或糖水,更有利於健康。
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  空腹跑步時,血液中的遊離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸不但成為心臟等活動的能量來源,其量過多可成為心肌的毒物,能夠引起各種心律不整。 50歲以上的中老年人,由於他們利用遊離脂肪酸比年輕人低,這種危險就會十分大。因此,老年人最好不要選擇空腹跑步。
作者: christian398    時間: 2024-10-19 12:02

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