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標題: 有氧運動後的肌肉放鬆_有氧運的強度達到多少算正常4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 15:05 標題: 有氧運動後的肌肉放鬆_有氧運的強度達到多少算正常4

四、有氧運動後的放鬆與拉伸
　　放鬆與熱身有同樣的作用，在運動中，血液循環加快，血液的量也增加了，特別是在四肢的部分。如果馬上停止運動，血液會囤積在下肢而造成心臟多餘的負擔。嚴重時會影響大腦供血，甚至出現眩暈和頭暈。所以運動目的達到後應該有5～10分鐘放鬆，也就是逐步減少運動強度，慢春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店
慢恢復到安靜狀態。
　　規律的伸展計畫不用花多長時間，每次3——5分鐘就可以了。但卻可以顯著地改善你的身體姿勢並減少疼痛。如果你下腰痛的時候，做一些簡單的伸展動作，會有很大幫助。
　　另外，伸展也可以幫助緩解你的身體裡的一些不平衡。比如說你的大腿前面的肌肉很強，而後面的肌肉又比較弱的話，那你會使用強的肌肉更多一些，而大腿後面的肌肉會比較容易緊張甚至受傷泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素。而拉伸大腿後面的肌肉會幫你改進步態，降低受傷的機會。
　　如果你常運動，例如打羽毛球，網球等運動，伸展可以幫你打得更好，玩得更盡興，而且受傷的機會也更小。那是因為柔軟度增加以後，你的動作可以更到位，步伐可以更大，速度也會提高。

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