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標題: 睡覺打鼾怎麼辦推拿按摩法治癒煩人打鼾 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-18 18:36 標題: 睡覺打鼾怎麼辦推拿按摩法治癒煩人打鼾

一、推拿按摩法治療打鼾
打鼾是非常普遍的一種情況，不僅會影響自身的健康，還會影響別人的休息，甚是讓人尷尬。對此，專家表示，可以通過推拿按摩的方式來治癒打鼾。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
陰陵泉穴
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陰陵泉穴是脾經的五輸穴里的合穴，按揉這個穴位可以起到調節脾臟的作用。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明
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顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
　　中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
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此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
專家提議：再利用推拿進行治療打鼾的時候，還要主要每天鍛煉身體，另外就是要養成一個良好的生活習慣，比如盡量少吸煙少喝酒。還有就是可以在睡覺的時候調整一下自己的睡姿，這樣是預防打鼾的一個很不錯的方法。再配合推拿按摩，對病情非常有用。
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二、男人打鼾的自我療法
男人打鼾的自我治療方法
1.節食，大多數的打鼾者都是體重
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過重的中年人，減肥可停止打鼾
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
5.側睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身

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