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標題: 如何放鬆屁股的肌肉_ 怎麼樣讓臀部肌肉更緊繃4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-19 17:42 標題: 如何放鬆屁股的肌肉_ 怎麼樣讓臀部肌肉更緊繃4

四、長時間站立會醜化臀部線條
　　壞習慣一：別長時間站立
　　但別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!
　　壞習慣二：直斜坐的軟骨頭
　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合併雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥腿交叉坐，否則血液循環不好，危機會浮出表面的。
　　壞習慣三：剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習慣
　　如果你認為抽菸、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢!
　　壞習慣四：不吃口味重的飲食
　　高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 22:57

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