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標題: 拳擊能放鬆肌肉嗎_你所不知道的拳擊 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 20:23 標題: 拳擊能放鬆肌肉嗎_你所不知道的拳擊

拳擊的好處是什麼
　　有氧搏擊操最早是由一名搏擊世界冠軍創造的，發展至今，已經融合了拳擊、空手道、跆拳道、中國功夫，甚至一些舞蹈動作，講究速度和節拍，近兩年在北京突然受寵。在揮拳、出腿、吶喊中，運動者一邊發洩情緒，一邊瘦身，尤其受到帥氣女孩的青睞。
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　　1.提高反應能力
　　拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的敏感度和快速的反應。
　　在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏度，具有快速的反應能力，否則就會受制於人，處處被動。
　　經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏度和反應能力就會得
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到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
　　2.能夠自衛防身
　　重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練練習後，作為防身自衛的手段是非常有效的。
　　透過拳擊的打擊和對抗能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
　　3.增強人體力量
　　拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作，只有在最短
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的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。
　　訓練有素的拳手肌肉工作時的彈性和出拳時的爆發力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提升拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 20:04

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